Haferflocken – Mehr als nur Frühstück

Also mir tun ja die Haferflocken ja leid. Von so viele verhasst, weil sie ja nicht wirklich so lecker sind. Oder nur für das Frühstück „benutzt“, weil sie ja so satt machen. Es ist ein Dilemma. Denn diese kleinen Haferflöckchen haben es ja ordentlich in sich!

Haferflocken – Gesund, unkompliziert und lecker

Es ist das gesündeste Lebensmittel überhaupt. Auch wenn viele es meiden, weil es sehr viel Kalorien liefert. Ist es dennoch gesund und nicht mit „üblichen“ Kalorien zu vergleichen. Neben dem hohen Sättigungseffekt, welcher schon bei einer handvoll erreicht ist – enthalten Haferflocken auch reichlich wichtiger Mineralien sowie sehr hochwertige Nährstoffe. Diese braucht der Körper auch in einer Diät. Viele Hunger sich ja fast zu Tode und wundern sich warum sie sich nicht besser sondern schlechter fühlen. Tja Kinder, wie Mutti immer sagt „Kind du musst essen“ 🙂

Kaum ein anderes Lebensmittel kann,

  • hochwertige Kohlenhydrate
  • Ballaststoffe
  • Eiweiß
  • sowie ungesättigte Fettsäuren

liefern. Daher verwundert es auch nicht, dass viele auf Haferflocken während des Muskelaufbaus zurückgreifen. Auch bei den Kalorien handelt es sich nicht um „böse“ Kohlenhydrate, die sich sofort an den Hüften festsetzten. Vielmehr sind es komplexe Kohlenhydrate, welche nicht den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben, wie etwas bei Süßkram oder Chips. Daher muss sich keiner Sorgen machen, dass eine Fetteinlagerung aktiviert wird. Außerdem haben sie eine positive Auswirkung, dank Vitamin B und Kupfer, auf das Hautbild, die Haare und die Fingernägel. Tja wenn das nicht überzeugend ist, dann weiß ich auch nicht..

Man muss es nicht nur morgens essen.

Nein man „darf“ Haferflocken auch Abends essen. Es ist wohl ein weiterverbreiteter Irrglaube, dass Haferflocken nur am morgen schmecken würden. Aber ich habe es mal ausprobiert und ich kann euch sagen…Abends schmecken sie auch verdammt lecker 😉

Aber jetzt genug Lob an die Haferflocken. Auf meiner Facebook Seite findet ihr ein leckeres Rezept für eine  Haferflocken-Pizza, die wirklich wirklich gut schmeckt 🙂

Für das Rezept hier entlang Bitte -> Haferflocken-Pizza

 

 

 

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2 Gedanken zu “Haferflocken – Mehr als nur Frühstück

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